Главная
Логин : Пароль :  

[ Регистрация ]   [ Забыл ]

[ Обсудить статью ]

[ << Другие статьи ]

Special course – long stick and spear
November 2007

Автор: СЦ "Шанги"

Дата: 2009.03.19

 

Техника хватов и перехватов

- прямой хват – обе кисти сверху

- комбинированный хват – сверху и снизу

- шанская техника перехвата

 

Техника вращений

- хват двумя руками – кистевое вращение

- одной рукой – локоть, как центр вращения

- одной рукой – плечо, увеличение амплитуды вращения

- хват двумя руками – боковые вращения слева и справа

- вращение вокруг корпуса ( горизонтальная плоскость)

- вращение и перехват за спиной ( вертикальная плоскость)

- перехват за спиной и метание копья, пики

- комбинированное вращение – шея, плечо,корпус и перехват за спиной

 

Техника прыжков

- разворот прыжком на месте на 180

- разворот прыжком в длину на 180

- тройной прыжок с вращением

 

Методы с палкой

Shan gyi staff method – характеризуется широкими шагами и амплитудными движениями

- исполнение на 4 камнях (блоках)

-исполнение на 12 камнях (блоках) – 12 движений

вариант №1 – прямой хват; вариант №2 – комбинированный хват

 

Shan ta yoke method – характеризуется короткими шагами и короткими движениями

- базовая форма -16 движений

- вращательный блок с одной стороны -16 движений

- вращательный блок с двух сторон – 20 движений

- блок сниз (хват прямой) -16 движений

 

Палка носильщика – используется достаточно тяжёлая палка большой длины

- метод 1 – движения сверху-вниз ( 7 +16+16 движений)

- метод 2 – движения снизу-вверх (7 +17+17 движений)

Исполняется на 9 камнях (полусвастика)

 

Техника с пикой

Базовая техника:

- раскачка в стороны с уколами пикой. (Амплитуда 180 градусов)

- движение вперёд, шанский перехват – вращательный блок и укол пикой

 

- раскачка в стороны – блок тупым концом и укол пикой

- движение вперёд – вращательный блок в позиции на одной ноге и укол пикой

 

- упражнение на квадрате (на 4-х камнях или блоках):

укол влево, блок на одной ноге, шаг и укол с понижением уровня,

возврат в позицию на одной ноге, укол вправо.

Повторить в обратную сторону.

Выполнять, перемещаясь по квадрату.

 

- движение вперёд – круговой блок, укол пикой, удар тупым концом.

 

- упражнение на 4-х камнях (блоках) по схеме: укол пикой, сдвоенная атака по разным уровням (верх-низ, или низ-верх) укол, отход.

 

- упражнение на 4- камнях(блоках) по схеме: атака по разным уровням (низ-верх),

уколы в стороны (вправо, влево), вновь атака по разным уровням (низ-верх) и

уколы вперёд-назад.

 

Методы с пикой:

- форма на 9-ти блоках ( расположены по кресту). Исполнять в обе стороны.

10 движений в одном направлении и 10 движений в обратном направлении.

 

- форма на 12-ти камнях (блоках) (сэ ни квэт хлан ши) — 27 движений

(форма 24 движения –только демонстрация, без изучения)

сэ ни – двенадцать

квэт – блок (камень)

хлан ши – короткая пика

Исполнять по часовой стрелке и против часовой стрелки.

 

- форма, состоящая из 100 движений и включающая в себя различные техники.

Данную форму также рекомендуется практиковать и с палкой.


Схема 9-ти блоков (камней)
«полусвастика»

Схема 12-ти блоков (камней)


Схема 9-ти блоков,
расположенных по кресту


 

Обсудить статью

[ В начало ]

 


Длина тематической ветви не более 16 ответов.

Cообщения, не относящиеся к тематике сайта, оскорбляющие участников или содержащие ненормативную лексику, будут удалены без предупреждений. Объявления или сообщения, носящие рекламный характер, будут также удалены.

Модератор: info@kanrit.ru

 

   Открыть новую тему


 

 


Рейтинг@Mail.ru   Rambler's Top100

 

Разработка веб-сайта 2000г. AtSEO.ru