Главная
Логин : Пароль :  

[ Регистрация ]   [ Забыл ]

[ Обсудить статью ]

[ << Другие статьи ]

Техника защиты от ударов ногами
(из книги Виктора Смирнова "Базово-кустовой метод Германа Попова)

Дата: 2003.03.10

 

Для того, чтобы понять, как эффективно защищаться от атак ногами, следует определить для себя основные задачи ног в поединке. Я бы расположил эти задачи по степени значимости в следующей последовательности:

  1. хорошая, устойчивая позиция в момент нанесения удара;
  2. быстрые и манёвренные перемещения;
  3. удары ногами (причём, ударами ногами следует либо начинать атаку, либо заканчивать, добивая не способного активно защищаться противника).

 

Для того, чтобы наносить эффективные удары ногами, следует придерживаться семи основ:

  1. баланс и равновесие;
  2. точность движений и координация;
  3. скорость;
  4. сила удара;
  5. дистанция;
  6. момент для действия;
  7. расслабленность тела.

Впрочем, эти основы должны использоваться и для ударов руками.

 

В момент самого удара следует учитывать следующие положения:

  1. расслабленность тела;
  2. нога не должна быть напряжена, концентрация в одной точке;
  3. тело работает по принципу "пружины";
  4. удар наносится не в противника, а сквозь него.

 

Для того, чтобы эффективно защищаться от атак ногами, следует придерживаться следующих правил:

  1. в момент атаки следует делать отшаг для сохранения дистанции. Помните, что ноги длиннее рук по своей природе. Если от удара рукой можно уклониться без разрыва дистанции, то уклоны от атаки ногой могут позволить себе только мастера высокого класса.
  2. поворот боком к атаке. Это позволит предохранить внутренние органы от сильных повреждений. Кроме этого, если Вы обладаете хорошим чувством равновесия, то сможете направить атаку по касательной, сохранив при этом устойчивость и, естественно, возможность для своих контратакующих действий. В худшем случае, Вас просто отбросит. Но при этом Вы сохраните возможность продолжать поединок.
  3. понижение центра тяжести. Обычно после атаки ногой сразу же следует атака рукой. Блокировать две атаки достаточно сложно. Не следует недооценивать своего противника, как бы он не выглядел. Поэтому рассчитывайте, что все его действия будут качественными. Понижение центра тяжести и уход вниз позволяют уменьшить "цель". И таким образом, вероятность попадания второго удара рукой значительно уменьшается.

  4. в момент постановки ноги — изменение направления. После того, как противник произвёл удар и возвращает ногу назад, следует следовать за его движением и сместиться с исходной точки. Это также позволит избежать второй атаки, поскольку изменится Ваше месторасположение и дистанция. Кроме того, в движущуюся "цель" попасть значительно труднее, чем в стоящую.
  5. блокировать лучше бедро, или использовать направление от колена к стопе. Вся сила удара будет сконцентрирована в стопе, поэтому сдержать удар рукой практически нереально. Помните, что удар ногой всегда сильнее удара рукой. Кроме того, стопа движется гораздо быстрее, чем бедро, и траектория стопы может резко изменяться. Траектория же бедра достаточно предсказуема. Но блокирование бедра требует сближения с противником. Поэтому, если не удаётся сократить дистанцию для блокирования бедра, блокируйте ногу по направлению от колена к стопе, направляя удар по касательной. Блокировать стопу — нереально, лучше разорвите дистанцию.

  6. контратака — пока противник не поставил ногу на землю. Стоя на одной ноге, противник не может изменить дистанцию, также ему необходимо сохранять равновесие, поэтому это самый удобные момент для проведения контратаки (момент действия). Старайтесь его использовать, а не защищаться от постоянных атак противника. Иначе, он добьётся успеха раньше Вас.
  7. контратаковать не выше пояса. Руки быстрее ног, но ноги находятся в менее видимой зоне и их действия могут прикрываться и маскироваться. Поэтому контратаки ногами лучше всего проводить в зоне меньшей видимости. Здесь ещё существует ряд преимуществ, которые я не буду описывать даже кратко, поскольку читающий эту книгу знает их не хуже меня.


 

Обсудить статью

[ В начало ]

 


Длина тематической ветви не более 16 ответов.

Cообщения, не относящиеся к тематике сайта, оскорбляющие участников или содержащие ненормативную лексику, будут удалены без предупреждений. Объявления или сообщения, носящие рекламный характер, будут также удалены.

Модератор: info@kanrit.ru

 

   Открыть новую тему


 

 


Рейтинг@Mail.ru   Rambler's Top100

 

Разработка веб-сайта 2000г. AtSEO.ru